Ao observar as pessoas que emagrecem, uma das vantagens que surge com o emagrecer é a diminuição, estabilização ou eliminação totalmente da hipertensão arterial sistêmica, podendo diminuir ou desaparece a necessidade de tomar medicamentos para controle da pressão arterial sistêmica. Está claro que o emagrecer com cardápio especial, ou seja, uma dieta e nutrição adequada em nível de quantidade e qualidade (equilibrada) com uma série de prevenções, ex: na diminuição do sal, das gorduras saturadas, de carboidratos, sem bebidas alcoólicas, diminuição do fumo (tabagismo), pela queda da ansiedade e principalmente, e mais importante, por exercícios físicos regulares incorporados na rotina do processo. A menor ingestão de alimentos no geral bem como exercícios físicos contribui significativamente para a redução de gordura corporal, diminuindo a resistência periférica de insulina, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sanguínea. Já é consenso que o exercício aeróbio de baixa e moderada intensidade realizados por um período de 20 a 60 minutos entre 3 e 5 vezes por semana promovem grandes resultados para redução da pressão arterial sistêmica; imagine, então, a associação de baixa ingestão de alimentos com exercícios através de uma caminhada, por exemplo, de 60 minutos, o máximo de vezes por semana. Ao mesmo tempo em que se livra da hipertensão arterial sistêmica, pense na auto estima que será recobrada, nos benefícios de poder usar vestimentas que lhe agradem, na melhora de relacionamentos, na prevenção de outras doenças, finalmente numa longevidade ativa.“Os benefícios de emagrecer, são muitos e maiores que o sacrifícios. Coloque-os na frente seu principal objetivo”.
AUTORES PROSPECTIVOS
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
Como Saber Mais:
1. Bullying é palavra de origem inglesa, adotada em muitos países para definir o desejo consciente e deliberado de maltratar outra pessoa e colocá-la sob tensão...
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2. Não podemos permitir que nossos filhos descambem para situações como o sobrepeso, obesidade, pois seremos cobrados um dia, seja direta ou indiretamente...
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3. O bullying pode ser definido como um conjunto de comportamentos agressivos caracterizado por repetição e desequilíbrio de poder, no qual a vítima não consegue se defender com facilidade...
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DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
Referências Bibliográficas:
Prof. Dr. João Santos Caio Jr, Endocrinologista, Neuroendocrinologista, Dra Hrenriqueta Verlangiere Caio, Endocrinologista, medicina interna – Van Der Häägen Brazil, São Paulo,Brasil. 2011, Rofey, Dana L.; Kolko, Rachel P.; Ana-Maria, Iosif; Silk, Jennifer S.; Bost, James E.; Fang, Wentao; Szigethy, Eva M.; Noll, Robert B.; Ryan, Neal D .; Dahl, Ronald E. 2009.Um Estudo Longitudinal de Depressão e Ansiedade na Infância em relação ao ganho de peso. Psiquiatria Infantil e Desenvolvimento Humano 40 (4): 517-526. Trasande, Leonardo; Chatterjee, Samprit. 2009. O impacto da obesidade sobre a Utilização de Serviços de Saúde e Custos na Infância. Obesity (Silver Spring) 17 (9): 1749-1754. Task Force Casa Branca sobre o Relatório Childhood Obesity ao Presidente: Resolver o problema da obesidade infantil dentro de uma geração. 2010.
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